nogi dziewczyny

[...] (tzn. jak na przecietna laske, bo tu dziewczyny ostro trenuja i gdzie mi do nich), ale wlasciwie poza wizualna poprawa nie nastapila zadna poprawa w zakresie sprawnosci nogi, bolu itp. Ba! Jest jeszcze gorzej, nie moge biegac, robic wytrzymalosciowek, potykam sie o wlasna noge, trudno sie wchodzi po schodach (noga zle pracuje, nie chodzi o [...]

[...] maks 35kg 4. Przywodzenie nóg na ginekologu 1s 15 powtórzeń z zapasem 2 75kg 2s.12 powt z zapasem 1 80kg 2s 10 powtórzeń obciążenie maks 85kg 5. Wypychanie nóg na suwnicy, nogi wysoko 1s 15 powtórzeń z zapasem 2 65kg 2s.12 powt z zapasem 1 70kg 2s 10 powtórzeń obciążenie maks 75kg 6a. Podciąganie sztangi łamanej do brody 1s. 15 powtórzeń 13,5kg [...]

[...] ulicy 2 dziewczyny nawalaja 5 facetow torebkami takie jaja no widok najlepszy..podchodzimy do nich atu napis na koszulkach ---Shotokan---"nie zadzieraj bo po łapach" zleklismy sie i w nogi...... po kilku minutach widzimy gosci 1z pobitym okiem i ledwo ida. pytmy za co ???? a goscie na to-powiedzialem ze ma ostra z niej laseczka.....

[...] mniej dać T a dodać WW? obciąć 10T i dodać 20ww? wtedy bym miała 140B, 68 T i 250 ww czyli ok 2180 kcal, w DT dodaję jeszcze 50 ww. Moj plan FBW dziiaj sobie rozpiszę, ale zastanawialam się czy może 2xtyg nie robić FBW a 1x typowo pupa/nogi?? Jeszcze jedno pytanko - czy kefir i maślanka ok 200-250g dziennie jest ok? Różne źródła inaczej mówią.

[...] - pupa. Tak kochani ma to niesamowity związek ze sprawą w szczególności w przypadku rozciągania się do szpagatu tureckiego czyli w poprzek czyli takiego gdzie obie nogi są na boki, zwany jest on sznurkiem bądź szpagatem męskim (ludzie często mylą). Otóż zacznijmy od początku. Budowa kości miednicy jest mniej więcej wszystkim znana. [...]

[...] - pupa. Tak kochani ma to niesamowity związek ze sprawą w szczególności w przypadku rozciągania się do szpagatu tureckiego czyli w poprzek czyli takiego gdzie obie nogi są na boki, zwany jest on sznurkiem bądź szpagatem męskim (ludzie często mylą). Otóż zacznijmy od początku. Budowa kości miednicy jest mniej więcej wszystkim znana. [...]

Daj fote całej sylwetki to ocenimy czy powinnaś wyszczuplić nogi. Ps. Chłopaki nie zwracają uwagi czy masz duże nogi (a nawet plusują jesli to miesnie a nie tluszcz) jesli reszta za***ista! Nie masz miekkich flaków to dobrze. Chłopaki lubią zdrowe dziewczyny a nie szkielety!!!

Już dostałaś radę, ale nie rozumiem Twojego problemu. Każdy Ci mówi, że masz ładne nogi, a ty i tak się porównujesz do koleżanki, która wygląda jakby się zaraz połamać miała i która nie ma bioder, cycków zapewne też. Pewnie dziewucha dostała w genach metabolizm turbo i tylko siedzi i wżera co popadło i skacze z radości jak jej waga pokazuje [...]

[...] przód i tył 20x 3. Skręty tułowia na piłce 10x na stronę (siedząc na piłce wznosimy ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i druga stronę) 4. Podnoszenie nogi siedząc na piłce 20x na nogę 5. Podnoszenie bioder (pięty na piłce) 20x 6. Wyciskanie stojąc na barki 0,5kg – 20x 7. Przysiad 20x - 2 serie 8. Spięcia łydek na [...]

Dzięki :-D Cyce już lepiej czuję. Teraz u siebie w domu siedzę, ale i tak trening na publicznej zrobię, bo nogi będzie ciężko w domowych warunkach wykonać. Jakoś szyja mnie boli, jakby taka zesztywniała była. Dmsy na całym ciele mam po tych treningach, coraz ciężej jest. Ale czuję moc, jakąś taką agresję mam w sobie, na wszystko wyebane mam, drę [...]

28.07 trening: Dzień 2: Nogi i brzuch 1A. Przysiad przedni 35kg/ 37,5kg /40kg/ 40kg/ 42,5kg 1B. Wykroki w miejscu 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 10 kg 2A. Wznosy bioder, jedna noga oparta o ławkę 5x5 2B. Uginanie nóg leżąc 23kg/ 26kg/ 29kg/29kg/ 29kg 3A. MC sumo 50kg/ 55kg/ 60kg/ 60kg/ 60kg 3B. RDL 30kg/ 35kg/ 40kg/ 40kg/ 40kg x3 +2 zapomniałam [...]

nogi i pośladki: -wykroki ze sztangą do tyłu 4 serie po 12 powtórzeń, obciązenie zwiększam przy każdej serii, pierwsza seria z samym gryfem, trzy kolejne zwiększam ciężar zaczynając od 10 kg kończąc na 30 kg (zwiększyłam obciążenie , gdy w momencie napisania posta, dziewczyny napisały mi, że moje obciążenie do mojego wzrostu jest za małe) [...]

[...] B1: 6x6 + A4: 6x6 + A2: 3x6 3x8 "+" C2: 6x6 + E3: F: G: 6x18 + H: 6x6 = K2: 2x9 1x8 + wariant z krzesłem i szeroko rozstawionymi nogami Wiem że bedzie zj**a za nogi ale niestety nie zdążyłem ich dzisiaj zrobić (praca pózźniej dużo roboty koło domu a człowiek tez do dziewczyny musi lecieć bo sie chce) hahah Wiem ze słaba wymówka ale [...]

masz kontuzje? nogi czy reki czy czego? jak nogi to rob pompeczki czy jakies cwiczonka rekami zeby sie zajechac. jak reki to wtedy wyjdz pobiegac czy cos. duzo przebywaj ze znajomymi i ograniczaj porno-stronki i filmy i takie tam. i znajdz sobie dziewczyne ale bez dziewczyny i tak nie skonczysz bo beda ci przeszkadzac zmazy czy jakos tak

[...] PRZEGLĄD SPORTOWY: W piątek przeszła pani badania lekarskie. Co one wykazały? KATARZYNA SKOWROŃSKA-DOLATA: Niestety mam ostre zapalenie ścięgna Achillesa prawej nogi. Tym razem nie mam kłopotów z tym czym zmagałam się ostatnio, czyli z ostrymi wyrostkami kostnymi, które wbijają się w przyczepy Achillesa. Stan zapalny jest wyżej, ale [...]

Nadine ile Twój maluch ma lat -miesięcy? Patrzę na bulgara super. Super nisko :-) poza tym skąd ja to znam ćwiczyć przy młodej tylko ona niestety mi nie pozwala wchodzi pod nogi na szczęście śpi jeszcze w ciagu dnia to mogę odzwigac. Dzis chyba się kusze na wytrzymke dziewczyny:-o

[...] reszcie. Gdyby nie po... asekurant to byłoby 330 w siadzie (RPS), a tak dodatkowe czwarte podejście, na które miał tylko minute po ostatnim zawodniku, załatwiło mu grzbiet i nogi. Wiązanie bandaży na 100% dwa razy w taqk małym odstęie czasu powoduje iż miał drętwe nogi, do tego stracił czas rozgrzewki do ławki. Niski wynik w ciagach jak i w całym [...]

[...] danego celu to jego wybór. Typu: facetowi nie uda się poderwać wymarzonej dziewczyny-to nagle stwierdzi, że ona wcale mu się nie podobała, jest brzydka, ma krzywe nogi i ogólnie coś z nią nie tak Tak więc p.Kubacki, który na pewno chętnie widziałby się jako mistrz Pride, podświadomie próbuje sam sobie "obrzydzić" MMA. Nie [...]

[...] a to już niedaleka droga do spuchniętych stóp/palców! Staraj się regularnie zmieniać pozycje, trochę chodzić, trochę siedzieć, a w przypadku dłuższego stania stąpać z jednej nogi na drugą, daj im więcej wytchnienia! W momencie odpoczywania staraj się trzymać nogi w górze, używaj kremów/żelów chłodzących, moczenia w wodzie z dodatkami - w tym celu [...]

Masz racje łap sie za hantle,rob skosa i płaska własnie hantlami,młody jestes szkoda stawow bedziesz miał czas jeszcze tyrac.Dodaj sobie przeciaganie w poprzek ławki to cwiczenie dobrze powieksza klate http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 no i rozpieteczki. Lapki ogarnij sobie nie rob tych samych cwiczen cały czas zmieniaj je co 3 [...]